title: " WorkBuddy零门槛入门 | 妈妈也能用" category: 人工智能 tags:

前面写过 Claude Code、Codex、OpenCode，也写过 WorkBuddy 的 Skills、自动化和企业治理。

但很多普通用户的真实反馈是：

Claude Code 很强，但我用不上。
Codex 很好，但安装、登录、权限、环境都太折腾。
我只是想写汇报、做 PPT、整理文件、改个小网页。

这篇就换一个入口。

不从命令行讲起。

不从 API Key 讲起。

不要求你会写代码。

这篇只讲：

怎么把 WorkBuddy 当成一个普通人能上手的 AI 助手。

先说结论：

如果你不打算硬啃开发流程，也不想折腾海外工具，
WorkBuddy 是目前国产通用 Agent 里比较适合新手打开的选择之一。

日常办公里那些活：

汇报要写。
PPT 要出。
数据要理。
文档要改。
邮件要发。
小网页要做。

WorkBuddy 都能接一大半。

它不一定是最强代码 Agent。

但它把“普通人怎么开始用 Agent”这件事，做得比很多开发者工具友好。

1. 先装上：别被环境劝退

官网入口：

workbuddy.cn

Mac 和 Windows 都有客户端。

下载对应系统版本，双击安装，一路默认即可。

WorkBuddy 对新手最友好的一点，是登录环节：

微信扫码。

不用先去申请 API Key。

不用填一堆 Base URL。

不用配置代理。

不用命令行安装。

流程就是：

下载
-> 安装
-> 打开客户端
-> 微信扫码
-> 授权登录
-> 进入主界面

如果你之前被 Claude Code、Codex、Cursor 的各种登录和环境配置劝退过，这一步会明显轻松很多。

这也是它适合“小白第一站”的原因。

2. 主界面先别急着发消息

第一次打开 WorkBuddy，不建议马上输入任务。

先花两分钟看布局。

WorkBuddy 主界面可以粗略分成三块：

中间：对话区和场景入口。
左侧：助理、项目、专家、自动化、文件、知识库、灵感。
底部或侧边：工作空间和任务产物。

中间的大对话区，就是你和 WorkBuddy 说话的地方。

上方一般能切三类场景：

代码开发
日常办公
设计创意

这三个不是装饰。

你切到哪个场景，下方快捷入口就会变化。

切到日常办公，常见入口是：

文档处理
数据分析可视化
深度研究
幻灯片

切到代码开发，常见入口是：

日常开发
网站开发
Agent 应用
Skill 开发

切到设计创意，常见入口是：

网站设计
App 端
PPT
原型
品牌

新手最应该先用这些入口。

不要一开始就自己憋一句大而全的提示词。

系统预置入口会帮你把任务拆得更清楚。

3. 三档工作模式：先把这个搞懂

WorkBuddy 的一个关键开关，是工作模式。

常见有三档：

Craft
Ask
Plan

把它们理解成三种性格就行。

Craft：直接开干

Craft 是完整 Agent 模式。

你发任务，它会自己规划、读文件、写文件、生成产物。

适合：

整理文档。
生成 PPT。
分析数据。
做网页。
批量处理文件。

但新手要注意：

Craft 一启动，就可能开始消耗积分。

如果你只是想问一句：

这个功能在哪里？
这段话什么意思？
这个按钮该点吗？

不要用 Craft。

Ask：只问答

Ask 就是普通聊天。

问一句答一句。

适合：

问概念。
问用法。
问软件设置。
让它解释一段话。

如果你只是想先了解一下，不想让它动文件、跑任务、扣太多积分，切 Ask。

Plan：先出方案

Plan 是新手最稳的模式。

你给需求，它先给计划。

你确认后，再让它执行。

适合：

第一次跑某个任务。
不确定会不会改文件。
担心它乱动。
任务比较大，需要先看步骤。

我建议新手第一周默认用：

Plan -> 确认 -> Craft 执行

不要一上来全程 Craft。

4. 模型怎么选：先别追最贵

WorkBuddy 里能选多种国产模型。

常见会看到：

腾讯混元
DeepSeek
GLM
Kimi
其他兼容模型

不同模型消耗积分不同。

新手不用一开始就追“最强”。

更合理的选法是：

普通文档、总结、改写：性价比模型。
长文档、复杂分析：能力更强的模型。
代码和 Agent 任务：选更擅长工具调用和编码的模型。
设计创意：看模型是否支持对应视觉或设计能力。

如果你没有偏好，可以从综合能力较稳、成本友好的模型开始。

比如附件里提到的 DeepSeek V4 Pro，就是一种“先跑起来”的思路。

但这里不要迷信某个名字。

模型会变。

真正要养成的是：

低风险任务用便宜模型。
高价值任务再换强模型。

如果你已经有自己的 API Key，也可以在：

设置 -> 模型 -> 添加模型

接入兼容 OpenAI 协议的接口。

团队场景下，也可以通过 4SAPI 做统一模型入口，把不同模型、Key、预算和日志收起来。

5. 权限：默认权限更适合新手

WorkBuddy 常见有两档权限：

默认权限
完全访问

默认权限的特点是：

遇到风险动作会停下来问你。

完全访问的特点是：

它能一路放行，少弹确认。

老手为了省事，可能会开完全访问。

但新手我建议先用默认权限。

原因很简单：

你还不知道它会动哪些文件。
你还不知道任务会生成什么。
你还不知道哪些动作算高风险。

第一周先默认权限。

等你熟悉它的行为，再决定是否给更高权限。

有一句话要记住：

Agent 的权限越大，越要先建立工作空间和备份习惯。

6. 工作空间：把它当项目文件夹

WorkBuddy 里的工作空间，可以理解成：

项目文件夹。

每次开始任务前，最好先选一个工作空间。

例如：

工作汇报/
PPT素材/
客户资料整理/
网页小项目/
Skill教程资料/

它会基于这个目录读文件、写产物、保存任务结果。

不选也能跑。

但不选的后果是：

文件容易散。
产物不好找。
多个任务混在一起。
后面归档麻烦。

所以建议你一开始就按任务建空间。

比如：

2026-07-WorkBuddy教程/
2026-07-部门月报/
2026-07-世界杯网页/

前期多花 30 秒，后面少找 30 分钟。

7. 上传文件：本地、腾讯文档、知识库都能进来

对话框旁边通常有一个加号。

点开后，可以上传或连接：

本地文件
腾讯文档
知识库
其他支持的资料入口

附件里提到 WorkBuddy 和 ima 知识库有联动。

如果你本来就是 ima 用户，这条线会很顺：

ima 里存资料。
WorkBuddy 里调资料。
任务完成后再沉淀成文档。

如果你不是 ima 用户，也没关系。

先从本地文件开始。

最小任务是：

上传一个 Word / PDF / Markdown。
让 WorkBuddy 总结。
让它列行动项。
让它生成一份汇报提纲。

跑通这个，就已经能处理很多办公任务了。

8. 左侧功能区：先记住四个

左侧功能很多。

新手先记四个就够：

助理
项目
专家
文件

助理：

日常对话和远程入口。

项目：

按任务或项目管理产物。

专家：

找已经配置好的垂直 Agent。

文件：

查看任务生成的文档、网页、图片、表格等产物。

其他功能，比如自动化、知识库文档、灵感，等你跑熟后再碰。

第一天目标不是把所有按钮都学完。

第一天目标是：

让它帮你完成一个真实任务。

9. 第一次任务怎么跑

给一个最稳的新手任务。

准备一个工作空间：

我的第一次 WorkBuddy 任务/

上传一份你真实要处理的文件。

比如：

会议纪要
产品资料
老板发来的要求
一份旧 PPT
一堆 Markdown 素材

切到：

日常办公 -> 文档处理

模式选：

Plan

提示词可以写：

请先阅读我上传的资料。
不要直接生成最终稿。
先帮我列出：
1. 这份资料主要讲什么。
2. 可以整理成哪几类输出。
3. 你建议先做哪一个。
4. 需要我补充什么信息。

看完计划后，再说：

按你的建议，先生成一份 800 字汇报稿。
要求：
1. 先给标题。
2. 再给三段正文。
3. 最后列 5 条行动项。
4. 输出成 Markdown 文件，保存在当前工作空间。

这样跑，风险很低。

你能看到它怎么计划、怎么生成、产物放在哪里。

10. 新手最容易踩的坑

第一个坑：一直用 Craft 问闲聊。

只是问问题就切 Ask。

第二个坑：不建工作空间。

结果文件散落，后面找不到。

第三个坑：一上来开完全访问。

先默认权限，熟悉后再放权。

第四个坑：不看计划直接让它跑大任务。

大任务先用 Plan。

第五个坑：追最贵模型。

普通任务先用性价比模型，高价值任务再升级。

第六个坑：让它一次处理太多文件。

第一次只给 1-3 个文件。

第七个坑：产物不验收。

AI 生成的东西要检查事实、格式和是否符合你的真实需求。

11. 4SAPI 在这里的位置

个人用户用 WorkBuddy，直接用内置模型就能开始。

但如果你是团队，就会关心：

不同成员用哪个模型？
积分和 API 成本怎么分摊？
哪些任务用了强模型？
哪些任务能用便宜模型？
日志能不能审计？

这时可以把 4SAPI 当成企业级 API 网关：

WorkBuddy / 其他 Agent
-> 4SAPI
-> 多个模型

它的价值是：

统一 Key。
统一预算。
统一日志。
统一模型路由。
统一权限边界。

不是每个新手都需要一上来配置 4SAPI。

但团队要规模化使用 Agent，迟早需要类似治理层。

12. 总结

WorkBuddy 适合谁？

想用 Agent，但不想折腾海外账号的人。
想处理办公任务，但不会写代码的人。
想做简单网页、小工具、PPT、文档整理的人。
想先体验 Agent，再决定要不要学 Claude Code / Codex 的人。

第一天不要贪。

只做四件事：

装好。
登录。
建工作空间。
跑一个低风险任务。

跑通以后，你就会明白：

Agent 不一定非要从命令行开始。
普通人的 AI 工作流，也可以从一个微信扫码登录的客户端开始。